关键事件支持
关键事件（或重大事件）通常是创伤事件，会产生强烈的情感反应。这种反应可能会干扰个人管理正常日常活动的能力，或者对以某种方式参与其中的人员或社区成员产生巨大的负面影响。我们拥有来自世界各地不同背景和经验的大量人。一个有爱心和健康的社区寻找可能受到影响并以同情和同情心做出反应的社区成员。
人和社区具有韧性。他们经常有资源来管理关键事件的影响，而无需专业护理提供商的干预。这是值得鼓励的，因为它可以帮助人们和社区建立自己的韧性和应对能力以及对这些技能的信心。
了解和分享的资源：
- 学生服务的支持和资源网页
- 人力资源的心理健康信息和资源网页
- PDF讲义来自MySSP关于关键事件和对他们的反应
可以通过与副教务长学生与国际办公室联系vwin122avps@sfu.ca或者778.782.4170帮助评估和协调适当的响应。
关键事件类型的示例：
- 同事，学生，朋友，孩子或其他家庭成员的严重伤害或死亡
- 大规模伤亡事件（例如地震或爆炸）
- 涉及过度暴力的事件
- 坏事
什么是关键事件压力？
- 异常事件的正常反应
- 个体之间的反应各不相同，可能包括身体，情感，认知和行为因素
- 事件发生后可能立即明显，或者可能不会浮出水面几个小时，几天或事件发生后的几周
- 这不是人类软弱的迹象
严重事件压力的体征和症状
身体的
- 睡眠障碍
- 进食干扰
- 噩梦
- 头痛
- 发冷
- 疲劳
- 恶心
- 胸痛
- 增加心率/汗水
- 呼吸困难
- 性动力减少
情绪化
- 内gui（关于生存或不做更多的帮助）
- 悲伤/悲伤/否认
- 恐慌/焦虑/恐惧
- 沮丧
- 感到不知所措
- 烦躁/躁动
- 失去情绪控制/不适当的情绪反应
认知/思维
- 混乱/不确定性
- 指责某人
- 侵入性图像
- 闪回
- 短期记忆问题
- 难以做出决定
- 提高/降低警觉性
- 注意力不集中
- 过度维护
行为的
- 退出
- 哭泣的咒语
- 普通活动失去兴趣
- 增加药物/酒精的使用
- 情感爆发
- 可疑
- 反社会行为
- 非特异性的身体投诉
- 无法休息/起搏
- 强迫性讨论事件
回应
以下是一些常见响应的例子，这些响应可能发生，有时是在重大事件发生后要求的。初步评估对于确定应采取哪些措施以及何时采取什么行动很重要。大型活动可能需要更广泛的危机响应计划。学生服务可以通过协调各个校园的各种护理支持来提供帮助。
切碎
信息会议或市政厅
- 当人们没有足够的信息时，他们有时会得出错误的结论或进行不健康的信息共享
- 信息会议或联排屋是为了提供已知的事实，澄清尚无法共享的内容 - 何时会提供有关边界的信息，或者为什么可能需要机密性以及可用或将有可用的支持
- 共享的信息甚至可能是缺乏信息，并且将会有更多信息
- 它并不意味着治疗，而是要将社区汇集在一起，例如一个部门，并承认发生了重要的事情或只是发生了重大事件，并共享资源
- 有时此信息足以支持社区
- 什么时候应该发生：在大型事件中或事件发生后。可以在48小时内随时随地安排它
- 谁应该戴上：它可以由部门经理安排。如果需要，学生服务可以协助
促进支持
促进的支持可以从非正式安排到更正式的结构化干预措施。每种情况都可以是独一无二的，并且可能需要各种支持，例如健康和咨询，信仰间，安全，学生行为或外部资源以及协调的计划和沟通。正确评估很重要。
可以通过与副教务长学生与国际办公室联系，可以在更多详细信息中探讨这些选项。vwin122avps@sfu.ca或778.782.4170。
快速提示
您可以做些什么来帮助自己
- 与家人，朋友，辅导员或您认识和舒适的其他人交谈
- 得到充足的休息。即使只是走路，也要进行一些运动
- 尝试保留日记以写下您的想法和感受
- 保持时间表尽可能正常，并构建时间保持忙碌
- 不要做出任何重大的人生决定
- 吃健康的饭菜，避免毒品和酒精
您可以做什么来帮助他人
- 听着，不要判断
- 接受他们需要空间和时间
- 提供每天任务的手
- 不要用他们的陈述“你很幸运……” - 这不会安慰他们
- 向他们保证他们很安全
- 不要亲自考虑他们的愤怒或其他负面情绪
- 帮助人们培养他们的个人弹性
- 如果您认为某人需要比您或他们的支持网络更多的帮助，请敦促他们寻求专业咨询
- 如果需要支持，可以参与精神卫生专业人员
保密
重要的是要始终尊重和机密地对他人的私人信息，您不应不必要地共享信息。但是，如果您担心一个人的健康，福祉或安全，则可以联系校园安全与保障，，，，健康与咨询服务，，，，SFU学生行为办公室或向主管升级您的关注。